锌有毒吗？对人有害吗？
锌有毒吗？对人有害吗？ 发表时间：2025-04-02
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锌是人体必需的微量元素之一，关于保持正常的生理功用至关重要。一般，锌的摄入对人体是有利的，它参加了多种酶的活性以及细胞的代谢进程。但是，过量摄入锌则或许对人体健康形成晦气影响。
锌的过量摄入或许会引起厌恶、吐逆、腹泻、头痛和贫血等症状。在极点情况下，高剂量的锌摄入还或许搅扰铜的吸收，影响免疫系统的功用。例如，硫酸锌、葡萄糖酸锌和氧化锌是常见的锌弥补剂，它们在医治锌缺少症时很有用，但应在医师的指导下运用，以防止过量摄入。
为了保证锌的摄入既安全又有用，主张经过均衡饮食来获取所需的锌，一起防止过量弥补。假如置疑自己或许缺少锌，应咨询医师或营养师，进行恰当的查看和医治。
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